Mindfulness zihinsel bir beceridir. Dikkatimizi içinde bulunduğumuz ana odaklarken, iç ve dış dünyamızda olan olayları yargılamadan gözlemleyebilmek olarak tanımlanır. Bu egzersizlerin beyni yeniden yapılandırdığı ve mutluluk seviyesinde kayda değer artış sağladığı tespit edilmiştir.
Günümüzde bedensel sağlık için sporun önemi neredeyse hepimiz biliyoruz. Zihnimizi de düzenli Mindfulness egzersizi ile zinde tutmak ve kas geliştirir gibi zihinsel beceriler geliştirmek mümkündür.
Mindfulness egzersizlerini yapan kişilerin beyni yeniden yapılanır. Bu egzersizler dikkati geliştirerek;
Günümüzde bedensel sağlık için sporun önemini neredeyse hepimiz biliyoruz.
Düzenli Mindfulness egzersizlerinin aynı spor gibi zihnimizi geliştirdiği, dinlendirdiği ve güçlendirdiği araştırmalarla kanıtlanmıştır.